טוב זה טעים בטירוף. יש גם גודל מיני, אבל אני יודעת שאת המיני אנשנש עוד לפני שהם יגיעו הביתה , חחח מודה באשמה. אז הגודל הזה עובד לי. מחיר-26.9 בניצת הדובדבן , כ283 גרם לאריזה. טעם- מושלם ,נוטה לוניל ואהבתי שזה לא מתוק מידיי חסרון - לא סגורה שיש כזה פרט לקלוריות עודפות . בהחלט יעבור נפלא כתוספת לכל דבר וגם לגלידה :) לינק למוצר

חטיף חלבון כיפי וקל להכנה . השתמשתי ב"נתחי סייטן לשניצלים " קפוא של "טבע דלי", אבל אפשר גם להשתמש ב"סייטן העסיסי" למשל העיקר שיהיה ללא תיבול . בהכנה לתחרות הכנתי את זה ללא שמן זית, עדיין היה טעים אבל עכשיו כשאני בתקופת מסה, השומן משתלב לו נפלא :) את החטיף הזה אני מכינה כל פעם בסגנון אחר : פפריקה ושום , מלח פלפל, כמון וכורכום , בהרט או פסטו , איך שלא תרצו ,יוצא טעים . מרכיבים : 300 גר' (או כמה שבא לכם) נתחי סייטן גולמי , מופשרים או מצוננים 2 כפות זעתר כף שמן זית מלח לפי טעם ה

היצירות הכי מרגשות שלי במטבח , נולדות כשאני במאנצ'ס. היה לי חשק למאפה מתוק ובדיוק נגמרה לי חמאת הבוטנים והחלטתי לראות אם הטחינה תהיה חלופה מעניינת. התוצאה הייתה טעימה ופאדג'ית ! איזה כיף שזה עשיר בחלבון ! מצרכים 3 כפות גדושות שיבולת שועל דקה 1 כף אבקת קקאו 1 כף גדושה קמח סויה 1 סקופ אבקת חלבון שוקו כף שטוחה אבקת אפיה 2 כפות טחינה גולמית מי שאוהב מתוק ורוצה לחסוך קלוריות : 2 סוכרלוז/סטיביה מי שאוהב מתוק וכיף לו 2 כפות מייפל או סילאן 250 מ"ל חלב סויה לייט מים במידת הצורך הכנ

אני זוכרת את הרגע שעמדתי על הבמה בפעם הראשונה , זה היה במסגרת אליפות הארץ של איגוד "NABBA" לפיתוח גוף. המנחה הכריז את שמי כ"מיס בקיני " מעל גיל 30 , אבל הוא לא רק אמר את שמי , הוא גם ציין שאני טבעונית, שאני הוכחה שאפשר גם בתזונה טבעונית להגיע לתוצאות מרשימות . עד אותו הרגע לא הבנתי כמה אנשים באמת חושבים שלא ניתן לפתח שרירים בתזונה צמחית. רק דרך עינייו של עולם פיתוח הגוף ,באמת הבנתי כמה אנשים חוששים מהמעבר לתזונה שאיננה כוללת חלבון מהחי. בראיונות הטלוויזיה לא הפסיקו לשאול אותי

תמיד אני מכנה מוקפץ מהסייטן , בעיקר , כי זה חוסך לי זמן וכי כשגרים לבד אין צורך בארוחות גדולות . היום , ידעתי שתהיה לי אורחת ורציתי להעניק לה תחושה של מטבח טבעוני עשיר. כיף שהמוצר הזה מצונן ולא קפוא. אפשר לארגן ארוחה די מהר. המנה הנפלאה הזו של "צלי סייטן" בשילוב סלט כיפי היא ארוחה מלאה וטעימה. מרכיבים 350 גר' סייטן עסיסי "טבע דלי"/ חבילה אחת חצי צרור אספרגוס 150 גר' שעועית ירוקה בצל לבן 3-4 שיני שום חופן אפונת גינה ענף ברוקולי 6-7 פטריות טריות שקית תפוחי אדמה בייבי (כ700 גר')

אין מה לעשות, אוכל חם , ובייחוד מרק ,זה בול מה שיום חורפי מזמין. להתחמם מהבטן אני קוראת לזה, וזו הזדמנות להכניס לגוף עולם ומלואו. אני לא אוהבת הרבה נוזלים במרק , אלא יותר לכיוון התבשיל , אבל אתם מוזמנים לשים מים איך שאתם אוהבים. העדשים הכתומות חביבות עליי במיוחד , כיוון שהן לא מצריכות טיפול כמו קטניות אחרות, ואין צורך להשרות אותן במים למשך זמן רב או להנביט. אני רק שוטפת אותן במים. ויש לי וידוי אני מכורה לקולורבי , וזה מעולה במרק כתחליף לתפוח אדמה למשל . מרכיבים שורש סלרי שור

vegan babe רגע לפני שאתם רצים לשפוך כספים על חטיפי חלבון , תראו כמה קל להתפנק בבית. למה זה טוב? כי מרבית חטיפי החלבון , בייחוד הטבעונים , הם בעלי יחס גבוה של שומן ופחממה והחלבון לא ממש גבוה. אתם יכולים להכין לכם את עוגה/חטיף שיתאימו בדיוק לערכים שלכם. גם כאן , אם אין לכם למשל הרבה פחממה בתפריט אז אל תכניסו בננה למשל ובמקום זה אפשר לשים כף קמח עדשים . אם אין לכם שומן בתפריט העדיפו אבקת חמאת בוטנים על פני חמאת בוטנים . ולמי מאיתנו שיש והרבה , מוזמן להעשיר למשל בשבבי קקאו ,שיבול

לרבים מאיתנו קל לשמור על התזונה במהלך היום, אנחנו נמצאים במסגרות, מרבים בצריכת משקאות וקפה ולא מרגישים צורך בנשנוש או אוכל. אבל מה קורה כשאנחנו מגיעים לזמן הערב? בין אם זה אחרי טיפול בילדים או סתם רביצה על הספה. מה קורה שם? הרבה פעמים פשוט כבר אין כוח, לא לבשל ולא להתאמץ ופשוט בא משהו לחטוף. בדיוק בשביל זה הכנתי לכם מתכון קליל , מהיר שמורכב מ4 מרכיבים בלבד! ושימו לב !! דל פחממה - כ12 גר' , דל שומן כ- 10 גר' ורווי חלבון איכותי מהצומח, כ- 27 גר'. מרכיבים : 200 גר' טופו (אני משת

אני לא תזונאית או דיאטנית, אבל כמאמנת כושר ומתחרה בתחרויות פיתוח גוף, הרבה פעמים אני נשאלת איך אני מצליחה להתמיד בשגרת הדיאטה לאורך זמן. תמיד אמליץ על עבודה מול איש מקצוע, אך במידה וידכם אינה משגת לא הכל אבוד. הרבה מאיתנו מפחדים להתחייב , אנחנו נוציא כספים רבים על תוספים ועל קסמים , על מנוי למכון או סלטים במסעדות במחשבה שכל אלה יעזרו לנו להשיג את גוף החלומות שלנו . בפועל הקסם היחיד הוא המחוייבות שלכם לתהליך. תרצו או לא..רק גרעון קלורי יוביל לירידה במשקל . ולכך דרושים תכנון וה