עוגת חלבון תות ואוכמניות

טוב הכי הכי הכי !

אז האמת שהיא טעימה וחלומית ! מרגישה מושחתת בלי השחיתות :) כן אם אתם לא שומרים על קלוריות

עודפות אפשר להוסיף מנת שומן לחגיגה , כמו חמאת בוטנים או חמאת קשיו או חמאת משהו . אני חזרתי לחיטוב. אז פחות זו מילת המפתח .

מצרכים

סקופ וחצי אבקת חלבון (הדסה היא כחצי סקופ) אני השתמשתי בסקופ אבקת חלבון my protein תות ,סקופ אבקת חלבון "הדסה" וניל

כף אבקת אפייה שטוחה

4-5 כפות קמח סויה (כ40 גר')

1 כף קמח עדשים כתומות (כ10 גר')

100 גר' אוכמניות קפואות

כף תמצית וניל

כף שטוחה ממתיק ללא קלוריות, או הממתיק המעולה של my protein , סוכרלוז , ממנו רק קצה סכין.

כוס גדולה מים קרים (או כמה שצריך כדי שהתערובת תהיה חלקה אך לא מימית)

מעדן תנובה סויה ללא סוכר/ או מעדן פרו אם בא לכם להקפיץ ערכים

מים

הכנה

לערבב הכל יחד , לחמם תנור ל150-160 מעלות , להכניס לתנור לכ15 דק (אני משתמשת בתבנית סיליקון או קאפקייק סיליקון כי קל להוציא מתוכן ואין צורך בשמן או חד פעמי) . אל תתנו לה להתייבש , כשלמעלה העוגה מוכנה ומשחימה מעט אפשר לסגור את התנור ולתת לה להתקרר .

בתאבון!

ערכים לכל העוגה (הערכים מחושבים עם המוצרים שאני משתמשת בהם המופיעים בסרטון ובאפליקציית כרונומטר בה ניתן לעדכן מוצרים לפי ערכים מדוייקים) : סך הכל כ- 380 קלוריות , חלבון כ- 61 גר' , פחממה כ- 27 גר' , שומן כ- 4 גר' .

אגב בmy protein יש לנו הנחה ! לקבלת ההנחה הוסיפו את הקוד MPMAAYAN