ארוחה כיפית ב400 קלוריות ואפילו עשירה בחלבון

מבט ההפתעה על פניהם של מי שאני מלווה בתזונה ואימון, כשאני מרכיבה להם ארוחות כיפיות, שווה את הכל. עזבו את זה שכל המלצה, באמת עוברת דרך הבטן שלי, חחח שזה חלק נפלא בעבודה שלי.. אני פשוט נהנית לאפשר לאנשים לגלות, שבהחלט ניתן ליהנות מאוכל גם בחיטוב .

אז מה נשנשתי היום לערב קליל ?

מצרכים:

1 מעדן פרו סויה במתיקות מעודנת של תנובה

מנת קורנפלקס נפלאה ועשירה בחלבון,50 גרם.

כפית חמאת בוטנים ללא סוכר 5 גרם.

ערכים לנשנוש שהרכבתי:

קלוריות: 400 , פחמימה: 47.5 גרם ,חלבון 29 גרם, שומן 11.1 גרם.

טיפ :

את המעדן אפשר להחליף בטופו משי שטחנתם בבלנדר עם מעט ממתיק,

תמצית טעם וניל וקצה סכין קסנטאן גם.